Méditation

Cours hebdomadaires

Les séances hebdomadaires de méditation constituent une pause, un moment de ressourcement, un chemin à la rencontre de l'essentiel : Soi.

Alors que la majorité du temps, la vie s’écoule en pilote automatique, les cours de méditation hebdomadaires se veulent comme  un  chemin de traverse ouvrant la possibilité de

ralentir en s'arrêtant de FAIRE pour s'entraîner à ETRE.

Méditer nous permet petit à petit de recommencer à habiter le présent, de retrouver un équilibre, et de prendre davantage conscience de sa dimension intérieure et de son ressenti. 

Programme

Pratique de méditation :

  • S’asseoir, apaiser son esprit en revenant au corps, aux sensations,

  • Développer le lâcher prise et la bienveillance,

  • Découvrir différentes manières de s’ancrer afin de revenir dans le moment présent,

  • Se mettre à l’écoute de la respiration, ce puissant allié qu’est le souffle dès lors qu’on en prend conscience. 

  • Développer son attention afin de s’établir dans son intériorité et se connecter à cet espace de calme et de ressourcement à l’intérieur de soi.

  • Prendre conscience de l’attitude de l’esprit : l'apparition-disparition des pensées, se familiariser avec la dynamique d’alternance entre « Etre » et « la distraction ».

  • Aller vers une connaissance intérieure de Soi-même : Temps d'intériorisation, d'écoute du ressenti, de tout ce qui apparaît dans la conscience.

  • Comprendre et activer la guérison intérieure

 

 

Exploration de l’énergie intérieure (sensations et perceptions subtiles):

  • Reliance au corps, nettoyage, ancrage, alignement, centrage, circulation de l’énergie.

  • Exploration des méridiens (ou nadis), chakras et points d’acupression

  • Etablir une connexion avec "ce qui m'anime"

  • Simplement Etre, le pays de sensations

Lieux, Tarifs et Inscription 

année 2021-2022

Lundi         BORDS        10h30/11h45

Mardi      BEAUGEAY    18h30/19h45

Jeudi        SAINTES      18h30/19h45

Forfait annuel           380€ (soit 11€25/h)

(27 cours)

Forfait trimestriel      150€ (soit 13€30/h)

(9 cours)

* Facilité de paiement

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