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MEDITATION

Cours hebdomadaires

Les séances hebdomadaires de méditation constituent une pause, un moment de ressourcement, un chemin à la rencontre de l'essentiel : Soi.

Alors que la majorité du temps, la vie s’écoule en pilote automatique, les séances de méditation hebdomadaires se veulent comme  un  chemin de traverse ouvrant la possibilité de ralentir en s'arrêtant de FAIRE pour s'entraîner à ETRE. 

Programme

Au fil des séances mêlant travail sur la respiration, pratique de relâchement corporel, exercice de concentration et méditation, on apprend à calmer le mental, à adopter un regard bienveillant envers soi-même.

Sans effort physique marqué, les séances consistent en une concentration passive. Le gain d’énergie s’explique par le rassemblement des énergies dispersées, par le rétablissement, par l’équilibration des tensions et de la circulation d’énergie. 

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Des mouvements simples d’attention pour détendre le corps

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Des méditations guidées centrées sur la respiration pour apaiser l’esprit

Des exercices favorisant la découverte et les prises de conscience

Des apports théoriques, encourageant la connaissance de soi

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Des pratiques simples pour s'ancrer et revenir dans le moment présent

Des exercices simples pour développer son attention afin de s'établir dans son intériorité

Des méditations pour prendre conscience de l’attitude de l’esprit : l'apparition-disparition des pensées,

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Des temps d'intériorisation, d'écoute du ressenti, de tout ce qui apparaît dans la conscience pour cheminer vers une connaissance intérieure de Soi-même :

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Lieux, Tarifs et Inscription 

Année 2022-2023

Lundi        BORDS                     10h30/11h30

Lundi        CHAMPDOLENT     18h30/19h30

Forfait annuel           300€ (soit 11€25/h)

(27 séances)

Forfait trimestriel      120€ (soit 13€30/h)

(9 séances)

1 séance                       15€

* Facilité de paiement